Prostat Kanserinden Korunma yOllari

Blog geri dön

Prostat Kanserinden Korunma yOllari

Prostat Kanserinden Korunma yOllari

Acibadem Taksim Hastanesi Uroloji ve Uroonkoloji Uzmani Prof. Dr. Can Obek ancak, beslenme ve bazi yasam tarzi degisIklikleriyle prostat kanseri gelisim ve ilerleme riskini azaltmanin mumkun olabildigine isaret ediyor.

Yasla birlikte artis kaydeden prostat kanseri hala erkeklerde en yaygin gorulen kanserlerin basinda yer aliyor. Hastaligin gelisme riski yaslandikca artiyor ve 65 yas uste her 10 erkekten 6’si prostat kanseri tanisi aliyor. Yayginligi bu denli yuksek olmasina karsin erken taniyla cok iyi sonuclara ulasilabilmesi prostat kanserinin yuz guldurucu noktasini olusturuyor. Hastaligi erken tespit edilen erkeklerin buyuk cogunlugu, herhangi bir semptom yasamadan tedavi edilebiliyor. Bu nedenle prostat kanseriyle ilgili dogru bilgilere sahip olmak hem hastaligin onlenebilmesinde, hem de erken tanisinda son derece onem tasiyor. Acibadem Taksim Hastanesi Uroloji ve Uroonkoloji Uzmani Prof. Dr. Can Obek, bu dogrultuda tum dunyada Eylul ayinin “Prostat Kanseri Farkindalik Ayi” olarak kabul edildigini ve cesitli bilinclendirme calismalarinin yapildigini belirtiyor. Konuyla ilgili bilgi veren Prof. Dr. Can Obek, prostat kanseri riskini azalttigi kanitlanmis olan yasam tarzi onerilerini ise soyle siraliyor.

Saglikli kiloda olun

Fazla kilolu ya da obez genc erkekler yasam tarzlarini degistirip kilo vererek hastaligin gelismesinin onune gecebiliyor. Bununla birlikte kanser tanisi konmus dehi olsa, kilo vermek hastaligin gelisme hizini yavaslattigi gibi metastaz riskini de dusurebiliyor. Dolayisiyla genc yastan itibaren fazla kilonuz varsa gerekirse bir uzmandan destek alarak bunlardan kurtulun. Harekete gecmek hicbir zaman gec olmadigini bilin.

Sebze ve meyve tuketimine agirlik verin

Sagliksiz beslenme ve sismanlik, saldirgan prostat kanseri icin risk faktorleri arasinda gosteriliyor. Ayrica antioksidan ozellikleri de bulunan sebze ve meyveleri tuketmek prostat kanseri riskini dusurmeye de yardimci oluyor. Gun icinde her ogunde sebze ve meyve agirlikli beslenmek, prostat kanserine karsi sizi koruyabilecegi gibi daha az kalori alarak kilo kontrolunuze de yardimci olacak. Bununla birlikte beslenmenizde, seker ve beyaz un icerigi

yuksek olan serbetli tatlilar gibi rafine karbonhidratlardan da uzak durmaya calisin.

Doymus yag tuketimini azaltin

Hayvansal yaglarin fazla tuketimi ve prostat kanseri risk artisi arasindaki iliskinin calismalarla gosterildigini belirten Prof. Dr. Can Obek, “Genel olarak prostat sagligi icin doymus yaglarin az tuketilmesi gerekiyor. Bu nedenle, icerigindeki doymus yag orani yuksek, tam yagli sutten elde edilmis urunler, yagli koyun ve dana eti, tavuk ve hindi derisi gibi hayvansal gidalari mumkun oldugunca az kullanin. Yemeklerinizde, hayvansal degil, bitkisel yaglari tercih edin” diyor.

Sofranizda balik icin daha fazla yer acin

Bircok calisma, omega 3 yag asitleri acisindan zengin olan baligin prostat kanserinden de korunmaya yardimci oldugunu gosteriyor. Bu nedenle sofralarinizda baliga daha fazla yer verin. Balik saglikli beslenme ve kilo kontrolunde de size destek saglayacaktir.

Egzersizi yasaminizin parcasi yapin

Calismalar, duzenli egzersiz yapan erkeklerde prostat kanseri riskinin daha dusuk oldugunu gosteriyor. Egzersizin prostat kanseri icin koruyucu etkisinin yanisira, tani alan erkekler icin hastaligin seyrinde de son derece onem tasiyor. Tedavi sureci ve sonrasinda egzersiz yapmak, hem tedavi etkinligini arttiriyor, hem de kullanilabilecek ilaclarin olasi yan etkilerine karsi vucudu koruyor. Prof. Dr. Can Obek, bu nedenle genc yaslardan itibaren erkeklerin sporu bir yasam sekli haline getirmeleri gerektigini soyluyor. Prof. Dr. Can Obek, “Saglikli cinsel yasam, prostat ve kalp-damar sistem sagligi icin duzenli egzersiz her erkegin hayatinin parcasi olmali. Yurume, kosu, yuzme ya da bisIklet. Kendi sagliginiz icin uygun, eglenceli bir spor aktivitesi bulun ve duzenli yapmaya gayret edin. Hatta arkadaslarinizi da buna tesvik edin” diyor.

Sigara icmeyin

Sigara ve prostat kanseri arasinda yakin bir iliski oldugu biliniyor ve bu konuyla ilgili arastirmalar yogun sekilde devam ediyor. Sigaranin prostat kanseri riskini artirdigi biliniyor. Ancak bilinen bir diger kesin bir ise, sigara prostat kanseri tanisi alan erkeklerde hem hastaligin seyrini hizlandiriyor, hem de olum riskini artiyor. Sigarayi birakanlarda ise bu riskler azaliyor. Dolayisiyla hem prostat kanserinden korunmak isteyen hem re prostat kanseri teshisi konan erkeklerin mutlaka sigarayi birakmalari gerekiyor.

Duzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin!

Prostat kanseri, erken donemde hic sIkayet vermeyen hatta, en az belirtiye neden olan kanser turlerinden biri. Oyle ki, bezen hastada hicbir sIkayet olmadan ileri evrelere kadar gelisebiliyor. Bu nedenle beslenme ve yasam tarzi degisIklikleri kanser olusum sureclerinde riskleri azaltsa da belli yaslardan sonra gerekli kontrollerin aksatilmamasi son derece onem tasiyor. Uroloji ve Uroonkoloji Uzmani Prof. Dr. Can Obek, “Prostat kanserinin her evresinde etkili tedavinin mumkun oldugunu ve ozellikle hastaligin prostat disina cikmadigi evrede tam sifa saglanabildigini unutmayin. Erken tani icin, ilk PSA testinizi 40 yasinda yaptirin ve ozellikle 50 yasindan sonra prostat muayenesini icin mutlaka belli araliklarla doktorunuza basvurun” diyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Blog geri dön